2022年5月9日 (よりどりみどり)
 バンサンスー
 バンサンスー

 5人分
5人分
	| きゅうり | 2本 | 
|---|---|
| マロニー | 1袋 | 
| 卵 | 1個 | 
| ハム | 35g | 
| 塩 | 少々 | 
| 合わせ調味料 | 砂糖 … 大さじ2 | 
| 酢 … 大さじ3 | |
| 醤油 … 大さじ2 | |
| 鶏がらスープの素 … 小さじ1 | |
| ごま油 … 大さじ1 | |
| ラー油 | お好みで | 
| ごま | お好みで | 
Step.1
マロニーは時間通りに茹で、ザルにあげ、冷水で冷まして水を切る。
Step.2
きゅうりは細切りにして塩を振り、しばらくおく。しんなりしてきたら、水分をしっかり絞る。
Step.3
卵に少し塩を入れ、薄焼き卵を作り、細切りにする。
Step.4
ハムも薄切りにする。
Step.5
ボウルに合わせ調味料を入れ、混ぜておく。
Step.6
マロニーを<Step.5>に入れて混ぜ、<Step.2><Step.3><Step.4>も加えてよく混ぜて出来上がり♪
Step.7
お好みで、ラー油やごまを入れて召し上がれ!!
Point
子どもたちも大好きなバンサンスー。
よくリクエストされ、ボウルにたくさん作ってもあっという間に終わってしまいます。
我が家は細麺のマロニーですが、春雨でもおいしいです。
調味料や材料などお好みで調節してみてください。

- 
				
				2016年3月8日 
 ゴボウ (よりどりみどり)具だくさんの五目ごはん
- 
				
				2023年12月8日 
 (よりどりみどり)たっぷり野菜のケークサレ
- 
				
				2017年8月8日 
 (よりどりみどり)亜麻のシフォンケーキ
- 
				
				2015年9月8日 
 (よりどりみどり)玄米で作るベジちらし
- 
				
				2022年7月8日 
 (よりどりみどり)豆苗とにんじんのさっぱり肉巻き
- 
				
				2017年12月7日 
 (よりどりみどり)炊飯器で作るヘルシー大学芋
- 
				
				2015年4月29日 
 (よりどりみどり)ひじきのツナマヨネーズサラダ
- 
				
				2015年4月29日 
 (よりどりみどり)青じその佃煮
- 
				
				2022年1月11日 
 (よりどりみどり)さといもの揚げ出し
- 
				
				2025年9月8日 
 ハクサイハクサイとツナのおかかポン酢あえ
- 
				
				2025年8月7日 
 トウモロコシ ナスなす餃子
- 
				
				2025年8月7日 
 レタスシャキシャキ!ひとくちロールロメイン


















 

(レシピ提供)
南牧支所 菊池静香さん