2014年12月26日 セルリー ブロッコリー ホウレン草 牛乳・乳製品
緑の野菜ジュース
3人分
| ホウレン草または小松菜 | 100g |
|---|---|
| ニンニク | 3片 |
| ブロッコリー | 3片 |
| ニンジン | 1cm |
| セロリ | 10cm |
| バナナ | 1/2本 |
| りんご | 1/4個 |
| はちみつ | 大さじ2 |
| 牛乳または豆乳 | 1と1/2～2カップ |
| 抹茶 | 小さじ1 |
Step.1
ホウレン草（小松菜）はゆでておく。にんにくは丸ごと12分間蒸してから、小分けにして皮を除く。ブロッコリーは1かけごとにして、3分間蒸す。
Step.2
セロリとりんごは1cm程のざく切りにする。
Step.3
すべての材料を約40秒ミキサーにかけて出来上がり。
Point
★野菜は好みで選んでください！
★味噌汁のだしに使った昆布があるときは、加えるとより一層風味が増します!
-
2017年1月10日
牛乳・乳製品黒ごまプリン
-
2015年4月29日
ブロッコリーブロッコリーのチーズ焼き
-
2015年4月29日
トマト 牛乳・乳製品トマトとバナナのプリン
-
2022年8月8日
ブロッコリー茶わん蒸し
-
2019年8月8日
アスパラ トマト ブロッコリー レタスごちそうチョレギサラダ
-
2015年11月24日
ホウレン草寒締めほうれん草のラザニア
-
2018年3月8日
ホウレン草 大根バランスサラダ
-
2015年4月29日
ホウレン草ホウレン草と豚ひき肉の油揚げ包み焼き
-
2015年6月15日
ハクサイ 牛乳・乳製品ハクサイと豚肉のレモンクリームソース
-
2025年3月7日
ジャガイモ ハクサイやさいたっぷり粉焼き
-
2025年3月7日
（よりどりみどり）ふきみそ（くるみ入り）
-
2025年3月7日
ジャガイモ ハクサイ 大根 水菜なんでもやさいおかかマヨあえ
（レシピ提供）
川上支所 由井利惠子さん
それぞれの野菜を冷凍保存しておけば、いつでも我が家の野菜で簡単に作れます。