2022年8月8日 ブロッコリー
茶わん蒸し
1人分
■具材 | |
---|---|
ブロッコリー | 3房 |
エリンギ | 2枚 |
むきえび | 2尾 |
かまぼこ | 2切 |
竹輪 | 1/2本 |
■卵 | 1個 |
■だし汁 | 150cc (市販の白だし)お好みで塩少々 |
Step.1
器に具材を入れる。
Step.2
卵をよく溶いて、だし汁(冷めたもの)を加え、ざるで静かにこす。
Step.3
<Step.1>に<Step.2>を静かに流し入れる。
Step.4
<Step.3>にアルミホイルでふたをし、蒸気の立った蒸し器に入れ、蒸し器のふたに菜箸をはさんでおく。
強火で3分、そのあと弱火にして10分蒸して出来上がり♪
Point
★卵とだし汁の黄金比は1:3。卵の大きさに合わせてだし汁の量を加減してください。
★卵液は必ずこしましょう。カラやへそや卵黄の皮を取り除くと泡もなくなり、キレイで、なめらかな仕上がりになります。
★蒸すときは器にアルミホイルでふたをましょう。
-
2015年4月29日
ブロッコリーブロッコリーのチーズ焼き
-
2019年8月8日
アスパラ トマト ブロッコリー レタスごちそうチョレギサラダ
-
2015年4月29日
ブロッコリーブロッコリーと鶏肉のゴマ和え
-
2015年4月29日
ブロッコリーブロッコリーと舞茸の炒めもの
-
2015年4月29日
トマト ブロッコリー レタス鶏手羽先のさっぱり煮
-
2015年11月10日
ブロッコリー 牛乳・乳製品ブロッコリーのスープ
-
2014年12月26日
セルリー ブロッコリー ホウレン草 牛乳・乳製品緑の野菜ジュース
-
2021年8月10日
ブロッコリーサラダうどん
-
2015年4月29日
アスパラ ズッキーニ トマト ブロッコリー 牛乳・乳製品ななちゃん(菜々ちゃん)キッシュ
-
2024年9月6日
ナス白なすの天ぷら
-
2024年9月6日
ナス白なすのおろしポン酢がけ
-
2024年3月8日
(よりどりみどり)さら焼き(うす焼き)
(レシピ提供)
小海支所女性部
篠原 幸子さん